Medytacja lekiem na umysł?

Medytacja to jedna z najstarszych technik, praktykowana w wielu krajach. Zwolennicy medytacji twierdzą, że dzięki niej mogą uzyskać stan pełnego odprężenia. Można zatem stwierdzić, że medytacja jest swego rodzaju lekiem na stres, przygnębienie, a nawet depresję. Dodatkowo regularne medytowanie przyczynia się do poprawy koncentracji. Początki medytowania są trudne.

Przede wszystkim przed rozpoczęciem medytacji należy być wyciszonym. Bez tego medytacja nie przyniesie spodziewanego rezultatu. Medytować można o dowolnej porze dnia, jednak warto wybrać taką, w której czujemy się najlepiej. Pełne skupienie możemy uzyskać za pomocą np. kadzidełek, obrazów czy relaksującej nas muzyki.

www.formeds.com.pl

Bardzo istotne jest uspokojenie oddechu. Wiele osób skarży się, że początkowo trudno jest im się skupić na ćwiczeniach. Warto jednak nie poddawać się i regularnie medytować. Dopiero wówczas można uzyskać widoczne efekty. Medytacja jest pewną rodzaju sztuki, dlatego należy pozytywnie myśleć o jej działaniu.

http://stomatologiczne.net.pl/protetyka/